Приказано выжить: советы москвичам из Донецка

 

НОВОРОССИЯ


Донецк, Краматорск, Крым, Луганск, Мариуполь, Новости ДНР, Новости ЛНР, Новости Новороссии, Приднестровье, Ситуация на блокпостах, Славянск, Широкино,

ОПОЛЧЕНИЕ НОВОРОССИИ


Сводки от ополчения Новороссии, Алексей Мозговой, Ополченец Гиви , Ополченец Моторола, Светлодарская дуга, Сводки Басурина,

ЛЮДИ


Адекватные политики запада, Игорь Стрелков,

СОБЫТИЯ


Бои за донецкий аэропорт, Дебальцевский котел, Константиновка, Марьинка, Отставка и арест А. Пургина, Переговоры в Минске, Расстрел автобуса под Волновахой, Стрельба в Мукачево,

ОРГАНИЗАЦИИ


Антимайдан,

УКРАИНА


Геническ, Днепропетровск, Запорожье, Киев, Киевская хунта, Комитет спасения украины, Николаев, Одесса, Подкарпатская русь, Правый сектор, Убийство Бабченко, Украина, УПЦ, Харьков,

ДНР


Горловка
Дебальцево
Ясиноватая

В МИРЕ


Вооруженные конфликты
Новости Белоруссии
Новости мира
Постсоветских пространство
Цветные революции




Война на Украине
 


2020-04-01 08:36


Новости ДНР сегодня. Последние новости Донецкой народной республики 2022

Не выходи из комнаты, не совершай ошибку — вторят Бродскому власти Москвы да и всей России. Двенадцатимиллионному городу не так просто уйти в карантинный режим. Мы публикуем письмо от дончанина, которое пришло в нашу редакцию, с обращением к москвичам и всем, кто внезапно для себя оказался в четырёх стенах.

«Дорогие наши братья-москвичи, россияне, все мы в Донецке, конечно, следим за тем, что происходит в столице нашей когда-то общей большой Родины. Следим за цифрами, за «Коммунаркой». От того, как сейчас справится с волной заболевания Москва, зависит, наверное, как справится вся страна.

Когда узнал о введении карантина в Москве и запрете покидать дома без крайней необходимости, пришла идея поделиться с вами своим опытом в подобной ситуации, если уж помочь ничем, кроме совета, пока не могу.

Итак, дано: ты заперт дома, выходить на улицу опасно и нежелательно. Я оказался в этой ситуации летом 2014 года в Донецке. Город опустел, почти вымер, стреляли всё ближе к городу, потом и в самом городе и что впереди, было вообще неясно.

Мой дом оказался не в самом спокойном районе, хотя и не на передовой, конечно. Это моих соседей вы видели лежащих на земле ничком с хлебной авоськой. Поэтому выходить я старался только при необходимости. По ряду причин не уехал.

К счастью, у вас не война, хотя выходить сейчас на улицы не менее опасно, а поэтому давайте учиться выживать «под домашним арестом».

Сложно советовать оставаться «на позитиве» тем, чей бизнес простаивает и неясно, чем платить за аренду или зарплату сотрудникам, или тем, кто со дня на день может быть уволен, но всё же попробуйте проработать «план Б» — распишите на листе бумаги несколько вариантов развития ситуации — приемлемо-плохой, умеренно плохой, наихудший.

Иногда, чтобы взять свои мысли и нервы под контроль, нужно просто проговорить некоторые вещи вслух или написать их на бумаге. Напишите самое страшное: «Что самое страшное случится, если…» Очень часто оказывается, что «самое страшное» не так уж трагично.

Опустевшие ТРЦ, закрытые магазины, темные окна кафе и баров — мы всё это прошли, друзья, это ерунда. Да, тяжело видеть свой еще вчера звенящий голосами и музыкой район тихим и темным. Это очень угнетает. Но это не навсегда. И это не главное до тех пор, пока ты и твои близкие живы и здоровы.

Я в 2015 году зашёл в то, что раньше было «Ашаном», а сейчас пыталось выжить, оставив работать одну кассу и 4–5 рядов. Выглядело жутко, потому что со всех сторон тебя окружала тьма — электричество экономили и освещали только работающие ряды и кассу. А потом я вышел на огромную стоянку, рассчитанную на половину города и пригороды. Кроме моей машины, там стояло еще две. А ведь когда-то мне нравились фильмы про постапокалипсис. «28 дней спустя» был одним из любимых.

Если вам, как и мне, пришлось переключиться на работу из дома, первое, что вам нужно сделать прямо сейчас, — это громко и отчётливо сказать: «Спасибо, что у меня есть работа! У меня всё неплохо!»

Что дальше? Если работа сидячая, не пренебрегайте зарядкой. Знаю, что звучит это слишком просто и даже немного забавно, но наша задача подойти к концу изоляции на том же уровне психического и физического здоровья, что и в начале.

Вставайте, разминайтесь, хотя бы даже и на кухню за водой ходите.

Соблюдайте режим. Старайтесь не спать до полудня и не ложиться далеко за полночь просто потому, что теперь можно. Застилайте детям постель, меняйте детскую пижаму на джинсы с футболкой, брейтесь, пользуйтесь одеколоном — не знаю как, но это влияет и на ясность ума.

Не начинайте пить. Во-первых, не поможет. Да и кому когда помогало? Неопределенность и тревога никуда не деваются. Во-вторых, не тратьте деньги на ерунду, очень может быть, что вскоре они вам понадобятся и их станет мало.

Физическая активность вынужденно на нуле — что ж, пришло время давно купленных и служащих вешалками для одежды тренажеров! Если их нет, то даже минимальная зарядка а-ля урок физкультуры в советской школе окажет эффект, на который вы даже не рассчитывали.

Наведите порядок дома. Совет больше похож на женский, но всё же: разберите завалы в шкафах, хлам на антресолях и на балконах. Иногда это единственный способ не тронуться от вынужденного безделья и сидения взаперти.

Знаю, что Сеть сейчас переполнена подборками кино, сериалов и виртуальных туров по музеям мира и совет банальный, но раз никуда не выйти, пересмотрите любимые фильмы, которые гарантированно подарят вам приятные ощущения: советскую классику, европейскую (я для себя в 2014 открыл молодого Пьера Ришара — фильмы с ним добрые и какие-то обнадёживающие), золотую пору Голливуда 90-х годов («Крепкий орешек», «Терминатор», «Человек за бортом»).

Не залипайте в одном состоянии: перед ноутбуком, на диване с телефоном. Начинают одолевать не самые радужные мысли — проверено. Двигайтесь, даже если это движение на кухню и там вы будете мыть посуду.

Оставшись дома с любимой семьёй, находите возможность отдыхать друг от друга, пусть даже и расходясь по разным комнатам.

Информационная гигиена не менее важна, чем гигиена бытовая: пусть ваши источники информации будут официальными и проверенными. Вам это проще осуществить, чем нам в 2014. Тогда земля полнилась слухами, а множащиеся в соцсетях «Сводки ополчения Донбасса» давали порой противоположную информацию.

Не проводите всё время в Сети, бесконечно читая новости. Быстрее, чем успеваешь заметить, ты подсаживаешься на эту «иглу» и уже не можешь без очередной информационной «дозы», жадно читая и слушая это всё, будто бы от этого хоть что-то может измениться. А дальше новости и соцсети просто разрушат вашу внимательность и способность к концентрации. Вы будете как наркоман переключаться на вкладку с новостями всё чаще и чаще, сокрушаясь: «Ах чёрт, нефть уже по $18, ещё шесть случаев в Бельгии, да что ж делается-то?!». Ничего в вашей жизни это не меняет, а только высасывает эту самую жизнь из вас.

Быть в курсе нужно, но попробуйте установить себе некий лимит чтения новостей: например, по полчаса три раза в день, потом сведите к двум. Поверьте, мир без вас не рухнет.

Ну и помните: это пройдёт. И если мы не потеряем никого из близких, всё будет хорошо. Жизнь не кончается с закрытием ТРЦ или стадиона. Мы тут в Донбассе проверили это.

Держись, Москва!
Анатолий, Донецк».


Источник: rusvesna.su